摆脱债务需要采取一系列综合措施，以下是一些建议：
正视债务问题
梳理债务情况，包括金额、类型和债权人。
制定合理的还款计划。
制定还款计划
根据收入和支出情况，合理分配每月还款金额。
优先偿还高利率债务，避免新增债务。
增加收入来源
考虑兼职、创业、投资等方式增加额外收入。
提升职业技能以争取更高收入。
削减开支
制定预算，减少不必要的购物和能源浪费。
审查开支，找出可以削减或消除的费用。
寻求帮助
如果债务问题严重，可咨询财务顾问或参加债务管理课程。
保持积极心态
坚信能战胜困难，坚持执行还款计划。
其他建议
停止以贷养贷，避免债务循环。
与债权人协商，尝试延长还款期限或减少利率。
建立紧急基金，以应对突发事件。
控制个人债务，养成量入为出的习惯。
谨慎使用信用卡，合理消费。
储蓄以应对未来可能的紧急情况。
请记住，摆脱债务是一个逐步的过程，需要时间和持续的努力。保持耐心和决心是关键。
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