被冤枉拘留是一个严重的问题，需要采取一系列措施来维护自己的权益。以下是一些建议：
保持冷静
不要慌张，避免做出任何可能使事态恶化的行为，如逃避或逃跑。
合理表达观点
向警方说明自己的情况，让他们了解你的观点，并尽可能提供证据支持你的说法。
联系律师
被扣留后，你有权联系律师。律师会帮助你分析案件，制定辩护策略，并保护你的权益。
收集证据
如果你有任何能够证明清白的证据，请尽快收集，并在合适的机会提供给律师或警方。
避免诈骗行为
即使你认为被冤枉，也不能采取欺诈或诈骗的方式来逃脱惩罚，否则只会加重你的罪行。
申请国家赔偿或提起行政诉讼
如果你能够证明自己是被冤枉的，可以提起行政诉讼，要求国家赔偿。具体选择哪种方式应根据个人具体情况和意愿来决定，建议咨询专业律师以明确自身权益和最佳行动路径。
遵循法定程序
在申请行政复议或提起行政诉讼的过程中，应严格遵循法定程序，准备充分的证据材料，以证明自身被冤枉的事实。
申请暂缓执行
对于行政拘留，你可以根据《治安管理处罚法》的相关规定，向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请，并可选择向人民法院提起行政诉讼。
注意时效
受害人应向作出错误拘留决定的机关提出赔偿申请，该机关应在收到申请后两个月内作出赔偿决定。若受害人对赔偿决定不服或赔偿义务机关逾期不作决定，可依法向上一级机关提出复议或向同级人民法院赔偿委员会申请作出赔偿决定。
通过以上措施，你可以有效地维护自己的合法权益，并寻求法律途径解决被冤枉拘留的问题。
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