面对老公玩手机上瘾的问题，可以尝试以下方法：
理解原因
尝试理解他为什么爱看手机，是为了放松、消磨时间，还是有其他更深层的需求。了解他的兴趣可以帮助找到更好的沟通方式。
共同活动
邀请他一起做其他活动，如一起看电影、散步或做一些共同爱好的事情，增加你们之间的互动。
制定规则
建立一个共同的“无手机时间”，比如吃饭时、约会时，让彼此都能享受当下的时光。
理性沟通
与他讲道理，控制情绪，不要因为玩手机而发飙，保持冷静和理智。
共同参与家务
让他参与到家务中来，比如做饭、拖地等，这样不仅可以让他减少玩手机的时间，还能增进夫妻感情。
设定时间限制
尝试与他一起制定合理的时间安排，设定使用手机的界限，逐渐减少他每天玩手机的时间。
寻找替代活动
找到其他共同的兴趣爱好来转移他的注意力，比如一起运动、阅读或旅行。
理解职业需求
如果他的工作需要频繁使用手机，理解他的职业需求，并尝试在尊重彼此的同时找到平衡。
专业帮助
如果尝试了许多方法都无法改变他的沉迷态度，可以考虑寻求专业的心理辅导帮助。
通过这些方法，可以逐步帮助老公减少对手机的依赖，并增进夫妻之间的感情。
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