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睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……
2025-03-29 19:42:00睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？01、为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间1、中医：晚上10点多是最适合入睡的时间湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅
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减重科开诊，医生帮你避开减肥误区
2025-03-16 09:22:00白岩松：何为超重？最简单的办法就是用您的体重除以身高的平方，成年人只要大于等于24，就迈入了超重的门槛。举个例子，一米七的成年人，体重超过70公斤就已经超重了。近年来，一些医院开办起了减重科，专业的事交给专业的大夫来做。那么，减重科又是如何帮到患者的？本周，以北京协和医院为主的多家医院减重科开诊的消
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为什么说减肥的尽头是养好“代谢”？
2025-06-21 15:45:00提起肥胖，人们优先想到的是“吃得多，动得少”，却忽略了它与代谢差之间的联系。事实上，肥胖是代谢变差的典型表现之一。近几年越来越多的研究认同——减肥的尽头是养好代谢。01代谢不好，可能引发哪些病？无论肥胖还是慢性病，近几年不少研究观点将其归结为代谢问题，相关高频词汇往往让人看得一头雾水。在谈如何减肥前
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男子胖到“出不来气”走路也能睡着，原来是得了这种病！除了手术还有这些干预方式
2025-02-18 22:21:00春节后掀起了“健身热”，你是否已经将“减脂”提上了日程？近日，成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心接诊了一名因肥胖导致的“特困生”，“从去年下半年开始，我发现自己随时随地都会睡觉，走路时眼睛一闭都能睡着，同时还存在呼吸困难的症状，经常睡几分钟就‘出不来气’。”患者谢大哥告诉记者，即便在病房等待医生
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校园限售“三高”食品能否破解“小胖墩”困局
2025-04-01 07:24:00自近期国家卫生健康委会同多部门启动“体重管理年”活动以来，困扰一些中小学校和家庭已久的“小胖墩”现象再次受到社会关注。记者在江西南昌调查了解到，当地近日一项涉及10多万中小学生的体测结果显示，营养过剩率占比28.8%、肥胖率占比11.7%。今年1月，江西省南昌市卫健委、教育局、市场监管局等11个部门
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600斤网红逝世，年仅24岁
2025-03-17 07:34:00近日，士耳其大胃王博主Efecan Kultur因肥胖引发的并发症不幸离世，年仅24岁。Kultur做吃播两年，因分享自己暴饮暴食的过程而走红，累积到了18万粉丝。早在入行以前，Kultur已患有严重的肥胖症，面部几乎被肥肉填满，做吃播以后肥胖问题加剧，体重超300公斤。肥胖引起的并发症让他无法站立
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一天中有两个“发胖时刻”，再饿也要管住嘴
2025-06-22 08:46:00想要管理体重的人，常常会纠结于这个不能吃，那个要忌口，这一餐热量是否超标？事实上，一天24小时内，有两个“发胖时刻”。若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果！01这两个时间段，熬过去就能瘦？■ 午饭前也就是10:00～11:00，此时距离吃完早饭已有一段时间，人体容易感到饥饿，但如果此时没忍
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拒绝盲目减肥！中老年人群科学减重记住四个要点
2025-03-04 17:24:00今天是“世界肥胖日”，如今减肥不只是年轻人的话题，中老年人群也更重视体重管理。现还有不少人还在通过极端节食、不当运动来盲目减肥，如何科学应对肥胖，详见↓ 中老年人的体重“典型”人体在20岁后，其基础代谢率每十年下降2%～3%，到了50岁后其肌肉量以每年1%～2%的速度流失，性激素水平的改变也引发脂肪
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2025年山西省糖尿病防控与体重管理大会召开
2025-04-09 00:03:00近日，2025年山西省糖尿病防控与体重管理大会召开。本次会议由山西省预防医学会和山西省专家学者协会联合主办、山西医科大学第一医院承办、《中国药物与临床》编辑部协办。会议旨在探讨精准诊疗策略，分享最新研究成果，助力构建我省“预防-干预-康复”一体化慢病管理体系。中华预防医学会糖尿病预防与控制专业委员会
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减肥不能讨巧 遵从医嘱是正道
2025-03-17 13:43:00评论“管住嘴，迈开腿”，道理人们都明白，但对大多数自制力差的“减肥困难户”而言，身体却还是诚实地止步不前，部分人甚至萌生讨巧的想法，考虑通过吃药、手术等方式“一劳永逸”地摆脱肥胖的烦恼。为迎合这种想法，一些伪专家和美容整形“小作坊”站出来，鼓吹使用“网红”处方药、抽脂手术等方式减肥，并据此摸出生财门
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