有氧运动
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这5种在家就能做的运动，会让睡眠变好！
2025-03-14 08:05:00央视新闻 2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有1/5的人属于“较差”水平。近年来，有不少科学研究表明，抗阻运动（如深蹲、俯卧撑等力量训练），可能是
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“脑腐”“脑雾”成了新的现代病？跑步是一剂有效药方
2025-03-15 13:14:00过去的2024年，“脑腐”当选牛津词典年度词汇，意指因过度浏览网上低质量内容而导致的精神和注意力衰退等负面影响。 与此同时，由于不健康的生活习惯以及环境影响，许多人也体验到了“脑雾”的状况，想要在日常生活中保持思维敏捷，似乎越来越难。 如何保持大脑健康?一个常见的运动习惯就能够起到积极的作用
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